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木耳和它一起吃,胜过冬虫夏草!降压降脂护血管!医生都说好

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发表于 2017-10-11 14:52:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
                                                                                                        


吃了一冬天的进补食品,尤其是羊肉、狗肉吃多了,难免觉得有些油腻。对于许多三高人群来说,喝上一碗清新鲜美的素汤,既健康又能调度胃口,清理肠道。
专家保举——木耳豆腐汤
北京中医药大学传授李志刚给大家保举一款餐桌上必备的,即营养又美味的一款汤——木耳豆腐汤。这道汤简单易学,还很自制,价值却不叔垎鏂囦笉鍙桏种高贵的药膳。油腻的食物吃多了,就给家人筹办这样一份清新鲜美的素汤吧~


一碗木耳豆腐汤,胜过冬虫夏草   
降压降脂清血管!

木耳豆腐汤做法:




食材:
木耳、豆腐适量。
做法:
1、将木耳泡发后洗净。

2、木耳和豆腐一起放入锅中。(能够根据本人的口味加点胡萝卜等蔬菜)

3、煮非常钟即可食用。

这样一道布衣汤到底为什么有如此大的功用呢?一起来看看吧~



木耳:软血管、清肠胃

木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜超出跨越20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还超出跨越约7倍。
1软化血管

木中含有维生素K及钙质等营养素,对血管产生必然的软化做用,使得气血畅通愈加顺畅,从而大大降低心脑血管疾病产生的几率。


2防血栓

木耳含有维生素K,进入血液中能有效抑制血液凝结,防止血块的产生,预防血栓症。


3补气血

木耳是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。


4防便秘

木耳可以促进胃肠爬动,促进肠道脂肪食物的排泄,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时肃清和排出,从而起到预防直肠ai及其它消化系统ai症的做用。


5清肠胃

木耳能够把残留在人体消化系统内的尘埃、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的做用,它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比力显著的化解功能。



豆腐:抗血栓、降血脂

豆腐营养丰硕,含有铁、钙、磷、镁等人体ぇ鍔控须的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰硕的优良蛋白,素有“植物肉”之美称。
1抗血栓

制做大豆中含有的皂苷,肃清体内自在基,抑制血小板父甯港集,抗血栓的功用。


2降血脂

豆腐不含胆固醇,经常食用豆腐能够降低血脂。


3预防骨质疏松

豆腐中的营养物质全面煡楠尙吸收率高达95%,两小块豆腐能够满足一个人一天对钙的需求,豆腐中含有果中钙王“酸角”,对于牙齿,骨骼的生长发育有益煡楠尙大豆类黄酮也可有效预防骨质疏松。


4强身健体

豆腐中杜汉大豆卵磷脂以及丰硕的优良蛋白,有益于神经,血管以及大脑的生长发育,能够加强免疫力,强身健体。

经常食用木耳豆腐汤能够软化血管、清肠胃、降血脂的做用。

               
                    

 

                                                  

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