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入秋多吃这三宝,一个冬天都不感冒!值得为家人收藏好!

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发表于 2017-10-1 16:39:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
                                                                                                        

自从立秋之后
果然秋意越来越浓
更别提一场又一场冷空气赶来刷存在感
当天气垂垂变凉
当昼夜温差越来越大
可别无视了调养与健康
要不,生病的滋味可欠好受哦~~


「莲 藕」
山药益肾气、健脾胃,是名副其实的食中之药,也是煲汤必备的一宝。山药因淀粉含量高,口感好易消化,关键还出格养胃滋补。


/ 补 中 益 气 暖 手 脚 /
山药,尤其是营养价值较高的铁棍山药,富含十余种氨基酸和微量元素,可滋精固肾、补中益气,是温补的最佳食材。体质虚寒的女性,到秋冬季节容易手脚发凉,949建议您多喝山药乌鸡汤,能补气养血、调度身体。

/ 养 胃 降 糖 润 皮 毛 /
山药与其他杂粮茎块类食物比拟,淀粉颗粒小且粗纤维含量少,更易于消化吸收,还能促进消化道粘膜细胞增殖,是很好的养胃食物。


山药还可降低人体对食物中脂肪和胆固醇的吸收率,有必然的降糖功用,糖尿病人也可定心吃。本草纲目中还提到山药可“润皮毛”,是指山药有滋润皮肤的功用,因而女性食用可养颜润燥。

山 药 南 瓜 汤
南瓜能调节肠胃、降糖减脂,进步机体免疫力。因而,用山药和南瓜煮汤,苦涩爽口、开胃又滋补。

               
                    

 

                                                  

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